TẮM ĐÚNG CÁCH ĐỂ KHOẺ - ĐẸP & HẠNH PHÚC
TẮM ĐÚNG CÁCH ĐỂ KHOẺ - ĐẸP & HẠNH PHÚC
💚Mỗi buổi sáng thức dậy, làm sao để sảng khoái bắt đầu ngày mới là mong muốn của tất cả mọi người. Tập thể dục buổi sáng và được đắm mình tắm mát dưới làn nước JOYO sẽ mang đến cho chúng ta sự sáng khoái tuyệt vời nhất. Được tắm dưới bộ sen cây tắm mưa, thả lỏng tâm hồn để làn nước mát trong mềm mịn xoa dịu cơ thể, massage vỗ về để bắt đầu 1 ngày mới tràn đầy năng lượng. Nhưng để tắm đúng cách để có thể tận hưởng trọn vẹn giá trị của nó, chúng ta hãy cùng thử gợi ý của JOYO
👉Dữ liệu cho thấy, trung bình, chúng ta dành khoảng 4.000 giờ đồng hồ trong đời người cho việc tắm rửa, có thể nhiều hơn thời gian cho việc đọc sách, tập thể dục hoặc xem TV. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tắm dưới sen tắm mưa sao cho hiệu quả nhất.
👉 Tắm buổi sáng với sen tắm mưa thế nào cho đúng?
Nếu bạn thường tắm vào buổi sáng và hy vọng rằng nó sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái suốt cả ngày, JOYO xin gợi ý cách bạn tắm có thể tác động tích cực đến tâm trạng và năng lượng của bạn.
- Nhiều bác sĩ khuyến khích việc sử dụng nước nóng khi tắm cho những người gặp khó khăn trong việc ngủ, vì nó giúp họ dễ dàng thư giãn hơn và ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, việc đột ngột tiếp xúc với không khí lạnh sau khi tắm nước nóng có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và khiến tâm trạng trở nên lắng xuống, có thể làm cho bạn muốn ngủ thêm, nhưng không phải lúc nào cũng là lựa chọn lý tưởng cho một buổi sáng làm việc.
- Theo các chuyên gia, nếu bạn muốn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy sinh lực sau khi tắm vào buổi sáng, bạn có thể thử áp dụng phương pháp “liệu pháp” tắm trong 90 giây.
Điều quan trọng là tạo ra sự tương phản giữa nước nóng và lạnh, và thực hiện các bước sau:
☝Sau khi đã hoàn thành việc tắm như bình thường, bạn đặt cần gạt nước sang chế độ nước lạnh và đứng dưới vòi hoa sen khoảng 30 giây. Bạn có thể hít thở sâu hoặc kêu lên nếu muốn, vì một số nghiên cứu cho thấy hành động này có thể mang lại cảm giác sảng khoái.
✌Sau 30 giây, chuyển cần gạt nước sang bên nước nóng, đến mức bạn có thể chịu đựng và đứng dưới vòi sen trong thêm 30 giây. Điều này giúp mở rộng các mao mạch, tăng cường lưu thông máu và mang lại cảm giác kích thích toàn bộ cơ thể.
👌Cuối cùng, chuyển cần gạt nước trở lại bên nước lạnh một lần nữa để tiếp tục đứng dưới vòi sen thêm 30 giây. Luôn nhớ kết thúc chu trình bằng nước lạnh.
Bạn có thể tự hỏi tại sao phải chịu đựng chuỗi cảm giác không dễ chịu như vậy vào buổi sáng, nhưng nghiên cứu đã chứng minh rằng phương pháp này thực sự hiệu quả.
Việc sử dụng nước nóng và lạnh để chữa bệnh đã được thực hiện từ hàng nghìn năm trước.
Ở Phần Lan, tắm hơi không phải là một dịch vụ xa xỉ mà là một phần của cuộc sống hàng ngày. Với 2 triệu nhà tắm hơi cho 5 triệu người dân, 99% cư dân Phần Lan thường xuyên trải nghiệm các lợi ích giảm căng thẳng của việc tắm hơi ít nhất mỗi tuần một lần.
💝Trên đây là những thông tin mà JOYO chia sẻ về việc tắm buổi sáng với Sen cây tắm mưa. Rất mong sự chia sẻ này sẽ giúp bạn có một buổi sáng sảng khoái bằng việc tắm đúng để có một ngày năng lượng.
JOYO luôn lắng nghe và sẵn sàng chia sẻ
Hãy theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác bạn nhé
JOYO - Kiến tạo phong cách sống